Pro sportovce i veřejnost, kteří chtějí trénovat efektivně, systematicky a s jasným cílem.
Sportovec
Pro sportovce, kteří chtějí přistupovat k silově-kondiční přípravě systematicky a v návaznosti na svůj sport. Trénink rozvíjí sílu, rychlost a další pohybové schopnosti s ohledem na aktuální výkonnost, zatížení a dlouhodobé cíle.
Veřejnost
Pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí mít v tréninku řád a dlouhodobě se zlepšovat. Cílem je rozvoj síly, kondice a dalších pohybových schopností i pochopení principů potřebných pro samostatný trénink.
Bojové sporty
MMA, box, kickbox
Pro začátečníky i zkušenější sportovce, kteří chtějí individuálně pracovat na technice, taktice a konkrétních dovednostech. Trénink vychází z aktuální úrovně a cílů klienta.
Trénink vychází z aktuální úrovně, zkušeností, cílů a možností klienta. U sportovců se navíc zohledňují požadavky daného sportu a celkové tréninkové zatížení.
Každý trénink má své místo v dlouhodobém procesu. Progres je průběžně vyhodnocován a podle výsledků se upravuje další nastavení tréninku.
Cílem není pouze odcvičit hodinu, ale pochopit principy, na kterých je trénink postavený. Klient tak ví, co dělá, proč to dělá a dokáže se v tréninku lépe orientovat.
Jsem silově-kondiční a MMA trenér, absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy a bývalý reprezentant České republiky v MMA.
Pomáhám sportovcům i lidem, kteří chtějí svůj trénink řešit systematicky a dlouhodobě. Ve své práci propojuji odborné vzdělání, trenérskou praxi a zkušenosti z výkonnostního sportu.
Nejprve vyplníš vstupní dotazník, který mi poskytne základní informace o tvých cílech, zkušenostech, dosavadním tréninku, možných omezeních a dalších okolnostech důležitých pro nastavení spolupráce.
Pro silově-kondiční spolupráci
Při zahájení silově-kondiční spolupráce zhodnotíme aktuální úroveň pohybových a silových schopností, upřesníme vše podstatné a nastavíme další směr tréninku.
Trénink nastavím podle tvých cílů, aktuální úrovně a možností. Progres průběžně vyhodnocujeme a podle výsledků trénink dále upravujeme.
K Jardovi jsem začal chodit jako úplný začátečník a po roce trénování cítím velký posun. Oceňuju důraz na správnou techniku, všestrannost tréninků i možnost sparingu. Tréninky jsou vždy přizpůsobené mojí aktuální kondici a tomu, co zrovna potřebuju zlepšit, takže mám pocit, že se neustále posouvám dál. Zároveň mě tréninky pořád baví. Jarda je profesionál a skvělý člověk i po lidské stránce. S Jardou je radost trénovat a určitě ho doporučuju.
Za Jardou jsem přišel, protože jsem chtěl zhubnout, zlepšit kondici a nabrat sílu. Vyhovuje mi jeho lidský a osobní přístup. Naučil jsem se, jak správně a efektivně posilovat, a za dobu spolupráce jsem zhubnul 15 kilo a nabral svaly i sílu. Doporučil bych ho každému, kdo chce se sebou něco dělat.
| Služba | Cena za trénink | Při pravidelném tréninku |
|---|---|---|
| Soukromý trénink bojových sportůMMA, box, kickbox | 1 800 Kč | 1 600 Kč |
| Silová a kondiční příprava pro sportovce | 1 600 Kč | 1 400 Kč |
| Silová a kondiční příprava pro veřejnost | 1 600 Kč | 1 400 Kč |
Zvýhodněná cena platí při pravidelné spolupráci, tedy alespoň jednom tréninku týdně.
Vstupní analýza zahrnuje rozhovor o tvých cílech a zkušenostech, krátkou diagnostiku pohybových a silových schopností a první trénink, na kterém nastavíme směr další spolupráce.
Před zahájením silově-kondiční spolupráce absolvuje každý nový klient vstupní analýzu v ceně 1 600 Kč. Nevztahuje se na tréninky bojových sportů.
Trénink trvá 60 minut. Vstup do tělocvičny není zahrnut v uvedených cenách.
Ano. Trénink vždy vychází z aktuální úrovně, zkušeností a cílů klienta. U začátečníků je důraz kladen především na správnou techniku, pochopení základních principů a postupné budování tréninkových návyků.
Silově-kondiční příprava se nastavuje s ohledem na požadavky konkrétního sportu, aktuální tréninkové zatížení a důležité termíny, jako jsou zápasy, závody nebo soutěžní období. Cílem je, aby silově-kondiční trénink sportovní přípravu doplňoval, ne s ní soupeřil.
Ne vždy. U zkušenějších klientů může spolupráce probíhat kombinovaně. Klient část tréninků absolvuje samostatně podle tréninkového plánu, zaznamenává výsledky a v pravidelných intervalech společně vyhodnocujeme progres a upravujeme další nastavení tréninku.
Ano, před zahájením silově-kondiční spolupráce absolvuje každý nový klient vstupní analýzu. Jejím cílem je zhodnotit výchozí úroveň, upřesnit důležité informace a nastavit vhodný způsob další spolupráce. Vstupní analýza se nevztahuje na tréninky bojových sportů. Vstupní analýza zahrnuje rozhovor o tvých cílech a zkušenostech, krátkou diagnostiku pohybových a silových schopností a první trénink, na kterém nastavíme směr další spolupráce.
Ano. Soukromé tréninky MMA, boxu a kickboxu jsou vhodné pro začátečníky i zkušenější sportovce. Obsah tréninku se vždy přizpůsobuje aktuální úrovni a tomu, na čem se chce klient zaměřit.
Ano, u soukromých tréninků bojových sportů. Silově-kondiční přípravu stavím především na dlouhodobé a systematické spolupráci.
Frekvence závisí na cílech, zkušenostech, časových možnostech a celkovém tréninkovém zatížení. Konkrétní nastavení proto řešíme individuálně.
Tréninky probíhají ve Vault Gymu v Praze-Modřanech. Tréninková jednotka trvá 60 minut a vstup do tělocvičny není zahrnut v ceně.
Ano. Skupinové tréninky MMA a dalších bojových sportů probíhají v rámci RPG MMA. Více informací o trénincích a aktuálním rozvrhu najdeš na www.rpgmma.cz.
Vyplnění vstupního dotazníku je nezávazné.